Wer? Veranstalter
(Verein, Abteilung, Übungsleiter)
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TG Wiesmoor
Gaby Heeren-Becker/Jan Richter/Ilka Krückemeyer
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Was? Angebot
(Form, Inhalt?)
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Spinning
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Warum?
(Kommunikation von Sport und Gesundheit)
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Spinning® ist ein individuelles
Ausdauertraining in der Gruppe auf einem stationären Bike mit Musik und einem
ausgebildeten Coach.
Das Zusammenspiel aus Ausdauer, Kraft,
Technik, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Komponenten mentaler Aspekte macht
das Spinning® Programm so einzigartig.
Seinen sehr speziellen Charakter
bekommt jede einzelne Trainingseinheit durch die Verwendung spezifischer
Spinning® Energy ZonesTM, die den aeroben oder anaeroben Stoffwechsel,
Emotionen, spezielle Ziele, Geländeformen und Fahrtechniken beschreiben.
Die Teilnahme am Spinning® Training ist
unter Anleitung eines ausgebildeten Spinning®
Instruktors für jeden Menschen sehr leicht möglich.
Energie Zonen
SPINNING® ist ein Training in 5
verschiedenen Energie Zonen. Damit lassen sich individuelle Ziele erreichen
und ein falsches Training komplett vermeiden.
Recovery (Erholung) 50% bis 65% Max HF
Endurance (Ausdauer) 65% bis 75% Max HF
Strength (Kraftausdauer) 75% bis 85% Max HF
Interval (Intervall) 65% bis 92% Max HF
Race Day (Wettkampf) 80% bis 92% Max HF
Was bringt das?
Effektives, gezieltes und
systematisches Training für jedermann, ohne einen bestimmten Fitnesslevel
vorauszusetzen und trotzdem für jeden von der 1. Minute an gewinnbringend.
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Wann?
(Termin, Dauer)
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Dienstags 17.10.2017 19.45 Uhr
Mittwochs 18.10.2017 18.30 Uhr
Donnerstags 12.10.2017 18.30 Uhr
Donnerstags 12.10.2017 19.45 Uhr
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Wo? Ort (Halle, Vereinsheim,
Geschäftsstelle)
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TG Gebäude
Haus III
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Wie? Organisation
(Information Anmeldung, Kontaktadresse, Telefon)
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Anmeldung in der Geschäftsstelle Tel.: 04944 1423 oder per Mail
info@tg-wiesmoor.de anmelden.
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Wer? Veranstalter
(Verein, Abteilung, Übungsleiter)
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TG –Wiesmoor
Sandra Chilla
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Was? Angebot
(Form, Inhalt?)
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PME
Progressive Muskelentspannung
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Warum?
(Kommunikation von Sport und Gesundheit)
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Die Progressive
Muskelentspannung dient dem körperlichen und emotionalen Wohlbefinden und
führt zu mehr
Ruhe und Gelassenheit im
Alltag.
Der Kurs befähigt die
Teilnehmer diese Technik im privaten und beruflichen Alltag anzuwenden, sich
zu entspannen und eine höhere Sensibilität gegenüber dem eigenen Körper zu
entwickeln.
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Wann?
(Termin, Dauer)
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Montags ab dem 16.10.2017 in der Zeit
von 20.15 – 21.15 Uhr
10 Termine
60 Minuten
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Wo? Ort (Halle, Vereinsheim,
Geschäftsstelle)
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TG Wiesmoor Haus II
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Wie? Organisation
(Information Anmeldung, Kontaktadresse, Telefon)
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Da die Teilnehmerzahl begrenzt ist, bitte bei der Geschäftsstelle
Tel.: 04944 -1423 oder per Mail info@tg-wiesmoor.de anmelden.
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Wer? Veranstalter
(Verein, Abteilung, Übungsleiter)
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TG –Wiesmoor
Ingrid Brands
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Was? Angebot
(Form, Inhalt?)
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Bein-fit
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Warum?
(Kommunikation von Sport und Gesundheit)
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Da die Beine uns jeden Tag durchs Leben tragen, möchten wir ein neues
Angebot starten, wo wir gezielt etwas für die Beine tun.
Dieses Angebot beinhaltet:
- Stärken
bzw. Kräftigung
- Venengymnastik
- Faszientraining
- Massage
- ADA
(all day activity)
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Wann?
(Termin, Dauer)
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Ab Donnerstag, den 19.10.2017
um 16.45 Uhr
Kurs: 10 x 45 Minuten
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Wo? Ort (Halle, Vereinsheim,
Geschäftsstelle)
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TG Sportcenter
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Wie? Organisation
(Information Anmeldung, Kontaktadresse, Telefon)
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Anmeldung in der Geschäftsstelle Tel.: 04944 1423 oder per Mail info@tg-wiesmoor.de
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Wer? Veranstalter
(Verein, Abteilung, Übungsleiter)
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TG –Wiesmoor
Ilona Standke, Übungsleiter B
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Was? Angebot
(Form, Inhalt?)
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Präventionskurs: "Rücken-Aktiv"
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Warum?
(Kommunikation von Sport und Gesundheit)
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Das neue Kursprogramm "Rücken-Aktiv" ist ein präventives
Sportangebot, dessen Ziel es ist, Freude an der Bewegung zu wecken, die
Fitness zu steigern und die Wahrnehmung des eigenen Körpers zu fördern. Die Teilnehmer lernen ein
gesundheitsgerechtes Bewegungsverhalten und stärken ihre Handlungskompetenz
in Bezug auf einen rückengerechten Alltag.
Neben der Schulung einer natürlichen und gesunden Haltung und
Bewegung, stellen vor allem der Einsatz komplexer funktioneller Dehn-,
Kräftigungs-, und Stabilisationsübungen die Schwerpunkte des Kurses dar.
Spielerische und abwechslungsreiche Körperwahrnehmungsübungen,
sensomotorische Elemente, Mobilisation, Lockerung, kleine Spiele,
Entspannungsübungen sowie Informationen rund um Haltung und Rücken tragen dem
ganzheitlichen Aspekt eines Rückentrainings Rechnung.
Dieser Kurs motiviert zu lebenslanger körperlicher Aktivität,
vermittelt Freude an der Bewegung und stellt die Entwicklung zu einem aktiven
Lebensstil in den Vordergrund. Zielgruppe sind Neu- und Wiedereinsteiger mit
Bewegungsmangel. Der Kurs ist gleichermaßen für Jung und Alt, Männer und
Frauen geeignet.
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Wann?
(Termin, Dauer)
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Kursumfang: 10 X 75 Minuten
Donnerstags in der Zeit von
19.45 – 21.00 Uhr
Ab dem 19.10.2017
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Wo? Ort (Halle, Vereinsheim, Geschäftsstelle)
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TG - Gebäude, Halle IV
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Wie? Organisation
(Information Anmeldung, Kontaktadresse,
Telefon)
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Anmeldung in der Geschäftsstelle Tel.: 04944 1423 oder per Mail
info@tg-wiesmoor.de anmelden.
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Wer? Veranstalter
(Verein, Abteilung, Übungsleiter)
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TG Wiesmoor
Mit Ilona Standke
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Was? Angebot
(Form, Inhalt?)
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10-wöchiges Training zur Sturzprävention in Kursform,
eine Mitgliedschaft im Verein ist nicht erforderlich
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Warum?
(Kommunikation von Sport und Gesundheit)
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Sie sind auch mit Rollator oder Gehstock ganz herzlich willkommen.
Schritt für Schritt im Alltag fit - ein Training zur Sturzprävention
Einfache Übungen zum Trainieren des Gleichgewichts in Verbindung mit Muskeltraining
helfen Ihnen, möglichst lange im Alltag selbstständig und mobil zu bleiben
und können das Risiko zu stürzen erheblich verringern.
Das Training ist in jedem Alter gleichermaßen für Neueinsteiger wie
für bereits sportlich Aktive möglich und wird sowohl im Stehen als auch im
Sitzen durchgeführt
Fuß-, Knie- und Hüftgelenke sind im Sitzen entlastet und können somit
schonend und beschwerdefrei bewegt werden.
Sie benötigen lediglich bequeme Kleidung, festes Schuhwerk (bitte mit
sauberer Sohle) und ein wenig Freude an der Bewegung. Der Rest kommt von
selbst, ganz ohne Leistungsdruck. Jeder kann mitmachen! Bei gesundheitlichen
Einschränkungen
sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem Arzt.
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Wann?
(Termin, Dauer)
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Ab dem 20.10.2017
10 Termine
Donnerstags 10.00 – 11.00 Uhr
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Wo? Ort (Halle, Vereinsheim,
Geschäftsstelle)
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TG Gebäude
Haus IV
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Wie? Organisation
(Information Anmeldung, Kontaktadresse, Telefon)
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Anmeldung in der Geschäftsstelle Tel.: 04944 1423 oder per Mail
info@tg-wiesmoor.de anmelden.
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