"Rücken-Aktiv" Bewegen statt schonen
Wer? Veranstalter
(Verein, Abteilung, Übungsleiter)
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TG –Wiesmoor
Christina Schulz, Übungsleiter B Orthopädie
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Was? Angebot
(Form, Inhalt?)
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Präventionskurs: "Rücken-Aktiv"
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Warum?
(Kommunikation von Sport und Gesundheit)
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Das neue Kursprogramm "Rücken-Aktiv" ist ein präventives
Sportangebot, dessen Ziel es ist, Freude an der Bewegung zu wecken, die
Fitness zu steigern und die Wahrnehmung des eigenen Körpers zu fördern. Die Teilnehmer lernen ein gesundheitsgerechtes
Bewegungsverhalten und stärken ihre Handlungskompetenz in Bezug auf einen
rückengerechten Alltag.
Neben der Schulung einer natürlichen und gesunden Haltung und
Bewegung, stellen vor allem der Einsatz komplexer funktioneller Dehn-,
Kräftigungs-, und Stabilisationsübungen die Schwerpunkte des Kurses dar.
Spielerische und abwechslungsreiche Körperwahrnehmungsübungen,
sensomotorische Elemente, Mobilisation, Lockerung, kleine Spiele,
Entspannungsübungen sowie Informationen rund um Haltung und Rücken tragen dem
ganzheitlichen Aspekt eines Rückentrainings Rechnung.
Dieser Kurs motiviert zu lebenslanger körperlicher Aktivität,
vermittelt Freude an der Bewegung und stellt die Entwicklung zu einem aktiven
Lebensstil in den Vordergrund. Zielgruppe sind Neu- und Wiedereinsteiger mit
Bewegungsmangel. Der Kurs ist gleichermaßen für Jung und Alt, Männer und
Frauen geeignet.
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Wann?
(Termin, Dauer)
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Kursumfang: 10 X 75 Minuten
Dienstags 16.45 – 18.00 Uhr ab
26.09.2017
Mittwochs 16.15 – 17.30 Uhr ab
27.09.2017
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Wo? Ort (Halle, Vereinsheim,
Geschäftsstelle)
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TG - Gebäude, Halle IV
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Wie? Organisation
(Information Anmeldung, Kontaktadresse,
Telefon)
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Anmeldung in der Geschäftsstelle Tel.: 04944 1423 oder per Mail
info@tg-wiesmoor.de anmelden.
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Wie viel? Kosten für MG und NM
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Alle gesetzlichen Krankenkassen erstatten Kursgebühren für Kurse der
Primärprävention nach § 20 SGB V. Bitte fragen Sie vor Kursbeginn bei Ihrer
Krankenkasse nach, ob dieser Kurs für Sie erstattungsfähig ist!
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Wer? Veranstalter
(Verein, Abteilung, Übungsleiter)
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TG Wiesmoor Martina Seiler
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Was? Angebot
(Form, Inhalt?)
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M.A.X.
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Warum?
(Kommunikation von Sport und Gesundheit)
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M.A.X. ist ein
30-minütiges Group Fitness Format und basiert auf strukturierten
Übungsabfolgen in welchen Ausdauer,
Kraft und Koordination trainiert werden. Es folgen immer 3
unterschiedliche Übungen nacheinander und die jeweilige
Belastungs-/Erholungsphase dauert immer im Verhältnis von 45/15 Sekunden. Die
Übungsabfolgen werden jeweils 2mal ( 2 Sätze) durchgeführt. Die
Ausdauerübungen werden mit und ohne den Step ausgeführt.
M.A.X. ist effektives
Ganzkörpertraining zu cooler Musik. Es ist auch mentale und körperliche
Herausforderung, es kräftigt und strafft die Beine, Gesäss, Oberkörper und
Rumpfmuskulatur, verbessert das Balancegefühl und die Koordination, optimiert
den Stoffwechsel und steigert die Koordination.
Und ist schweisstreibend...
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Wann?
(Termin, Dauer)
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Dienstags ab dem 10.10.2017 in
der Zeit von 18.15 – 18.45 Uhr
Freitags ab dem 06.10.2017
in der Zeit von 18.15 – 18.45 Uhr
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Wo? Ort (Halle, Vereinsheim,
Geschäftsstelle)
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TG-Center
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Wie? Organisation
(Information Anmeldung, Kontaktadresse, Telefon)
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Anmeldung und Infos: TG Geschäftsstelle 04944 - 1423
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Wer?
Veranstalter
(Verein, Abteilung, Übungsleiter)
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TG –Wiesmoor
Martina Seiler
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Was? Angebot
(Form, Inhalt?)
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Strong by Zumba
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Warum?
(Kommunikation von Sport und Gesundheit)
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Strong by Zumba™ kombiniert hochintensives
Intervalltraining mit Musik. Mithilfe deines Eigengewichts verbesserst du die
Ausdauer, den Tonus und die Definition der Muskeln.
Die hochintensiven Intervalle bringen
deinen Körper dazu, noch lange nach dem Workout Kalorien zu verbrennen.
Die Musik wurde spezielle zusammengestellt,
um die Intensität bei einer anspruchsvollen Progression voranzutreiben und
den ganzen Körper zu trainieren.
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Wann?
(Termin, Dauer)
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ab dem 10.10.2017
Dienstags 19:00 – 20:00 Uhr
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Wo? Ort (Halle, Vereinsheim,
Geschäftsstelle)
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TG Wiesmoor Haus I
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Wie? Organisation
(Information Anmeldung, Kontaktadresse, Telefon)
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der Geschäftsstelle Tel.:
04944 1423 oder per Mail
info@tg-wiesmoor.de anmelden. |
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